艾灸大腿居然瘦了

很多人都知道，多灸腿可以避免上火，但对于女性来说，灸腿的意义不只是避免上火。很多灸友在艾灸过程中，总是忽视对腿部穴位的艾灸，然后导致气血不下行，导致经量减少、推迟甚至闭经。

中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是腿根。

“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

【艾灸的好处】

引火下行

秋季干燥艾灸上火，我们每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源(涌泉)，可清虚降火，缓解灸后上火症状。

滋阴补肾

腿是足三阴经的起始点，包括脾经、肾经、肝经，这三条都是阴经，多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉的穴位可以滋阴。

促进排毒

足三里穴是强身健体，养生保健的重要穴位，艾灸足三里，起水泡的话是身体内的风邪从水泡排出，水泡好了继续艾灸。

补气活血

艾灸腿部可以促进下肢的血液流通，让气血充足起来，气血充足，气色才会好，身体擦不会出问题。

【艾灸腿部取穴】

血海

活血生血，可以有效应对月经量少、闭经等问题。

足三里

增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸，足三里是我们最常用的艾灸穴位之一。

三阴交

通调脾、肝、肾，妇科必灸，三阴交是对女性非常好的穴位，常灸三阴交不仅可以治疗妇科疾病，还可以美容养颜，平时的时候就可以多多按揉。

太溪

滋生肾水，全身最补穴位，不孕、肾虚、月经量少必灸。

太冲

疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸。太冲穴也是人体的开心穴，睡前可以多揉一揉。

涌泉

引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火都可灸它。

女性灸友在艾灸腰腹部穴位的同时，每次都要兼顾以上穴位中的一两个，这样才能昂我们的每次艾灸都起到作用，尤其是超过晚上九点进行艾灸，就更要多灸腿部的穴位，才能降火滋阴。

【改善腿麻的方法】

甩腿

一手扶墙,先向前甩动小腿，使脚尖向上向前翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。两腿轮流甩动80--100次为宜。可防半身不遂，下肢软弱无力、麻木或抽筋。

扭腿

以两手掌紧贴小腿肚，旋转揉动，每侧揉动20--30次，两腿交换6遍。能疏通血脉、加强腿的力量。

扭膝

两腿平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放于膝盖，顺时针揉动数十次，然后换另一膝盖。能治下肢乏力、膝关节疼痛。

扳足

端坐，两腿伸直，低头身体前弯，以两手扳足趾20--30次，能练腰腿、增脚力,防足部乏力无劲。

搓脚

将手掌搓热,然后用手掌搓两脚心,各搓100次。具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等作用。可防高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部酸疼麻木浮肿等症。